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小学生垒球怎么扔得更远

快要运动会了,怎么把垒球扔远啊（至少50米，如果真的不行，45米也可以）我6年级，才能扔37米左右

扔垒球怎样才能扔的远

小学生垒球的正确扔法是什么

小学生垒球怎么扔得更远

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快要运动会了,怎么把垒球扔远啊（至少50米，如果真的不行，45米也可以）我6年级，才能扔37米左右

要想扔的远,力量，协调，平衡交叉步，及转腰甩壁用力拨指是最重要的……首先力量是本身的，下来就是自己注意协调用力配合就好了，注意用交叉步是比较主的……这个做好了，你扔的远度就有一定保障了，呵呵……甩臂用力要有一个过渡，先大拉臂（展臂）用交叉步过渡到投掷线，快速转腰甩臂用力拨指（一般情况下，拨指这一动作非职业的运动员不是很容易会体会到）这样只要你做好了一切准备相信扔的也差不多远了，这样你已经完成了百分之60，仍垒球的角度也是大为重要的，一般以45度左右为适宜……这样只要你仍的够高，球就能跑得更远……呵呵，只要做好了一上动作，垒球要是仍的还不够远……鄙人也是在无能为力了，注意要保护好肩大臂小臂，该比赛的前一天不要大负荷锻炼，保护好身体保留实力比赛发挥，切忌赛前过度锻炼损伤，损己误比赛，往自己运动一定适度……

扔垒球怎样才能扔的远

将力量集中在握球的手指上，并瞬间爆发出来，助手指拨动，将垒球投掷出去。

在进行投掷垒球的训练时，这时候必须重视全面的发展身体素质才行，这可以说是提高垒球成绩的一个基础，也是必须具备的要素，特别是对于速度、力量、灵巧、柔韧性和协调性等细节都应该训练好才行。

而且在训练的过程中，大家必须要有针对性的进行加强训练出现，这样才可以让垒球扔的更远了。

扩展资料：

扔垒球注意事项：

1、投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作。

纠正方法：做各种转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机等动作，体会鞭打挥臂动作。

2、投掷时用不上腿和躯干力量。

纠正方法：双手从头后向前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序，多做增强腿部力量的练习和增强协调性的练习。

3、投掷步减速。

纠正方法：做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速、有力，徒手或持球做完整动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。

参考资料来源：百度百科-垒球

小学生垒球的正确扔法是什么

的正确扔法是两脚前后分开站稳，双手拿球向上后脑勺上方位置，然后将手臂弯曲，接下来是重心向后，腰部挺直，借助腰部的力量将球扔出去。

扔垒球的时候还要注意，手臂、腿部、腰部在扔垒球的时候需要产生巨大的力量，这样才可以扔的更远，所以在平常的时候需要多进行一些提拉杠铃、、立定跳远等训练，这样可以增加自己的爆发力。

扔垒球两臂的摆动与呼吸的配合也十分重要，预摆时手臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，然后后面的两个手臂由上向两侧后方摆动然后呼气。

起跳的时候两臂则快速地由下向上摆到头上，然后吸一口气随下摆至两侧后方，这样肌肉在起跳前都可以提供很大的能量，增加肌肉的爆发力。

在起跳之前两臂由上而下向两侧后方摆时，身体需要前倾，在两臂弯屈成半蹲姿势之后脚跟再抬起来，用前脚掌抓地，控制身体的平衡，将重心慢慢的向前移动。